京子先生よりメッセージ
皆さんお元気ですか？コロナ疲れしてませんか？
タオルの両端を持って肘を曲げずに回したり
足踏みも良いので
毎日汗ばむくらい動きましょう
体の痛みが出てきた方は
「お腹プーしないで」「もっと動いて」「姿勢正して」
のサインですから丹田強めて動いて血流を良くしましょう
食べ過ぎずバランスの良いお食事で免疫減らさないように気を付けてお過ごしくださいね
お菓子類は疲れやすく免疫減らしますから
食べないで元気な体をつくりましょう
５月又楽しいレッスンで免疫高めましょう
それまで工夫して楽しくステイホームです
大きな呼吸も忘れないでくださいね
もうすぐお会いできますから 元気でいてくださいね♡
舞香 京子
2020年04月24日 23:37
